każdy trenuje co lubi, nie ma zasady... że jest do kitu, walczy człowiek nie styl, musisz umieć wykorzystać to co potrafisz, a najlepiej jak byś nie próbował wogole.... a do tego i tak nie ma "solówy" na ulicy, a sw uczy 1 na 1 a nie 5 na 1 :], wiec bieganie najlepsze wyjscie;p. Ja osobiscie też trenuje tkd, ale nie po to by walczyć na [...]
hej vineber. uważam,że siła idzie w parze z wyglądem. większa siła=większa masa będziesz wiedział jak zaczniesz trenować :) powodzenia.
arestor mowiles chyba ze 4 miechy trneujesz tak? i jak postepy? widzisz cos? czujesz sie lepiej? opisz, bo jak 0 postepu to idz gdzies gdzie bedziesz mogl wiecej trenowac
[...] danego człowieka, nie do każdego trenera, który mnie uczył, bym poszła. Jak uważasz, że ten twój jest "ludzki" to idź i proś. Jak pochodzisz z wielodzietnej rodziny to chyba możesz starać się o jakieś dofinansowanie. Popytaj też w rodzinie, czy ktoś nie ma karty Benefit czy Multisport, często wówczas w wybranych klubach treningi są za darmo.
jak już chcesz trenować, to tylko na prostym FBW, same podstawy : drążek, wyciskania, MC, wiosłowanie, przysiad, wykroki.
Swoją przygodę z treningiem zacząłem jakoś końcem podstawówki to taka zabawa z 4kg hantelkami była,w gimnazjum zdarzały się weekendowe wypady na siłownie. Systematycznie zacząłem trenować gdzieś ok 16-17 roku życia z początku robiąc trening ogólnorozwojowy jakieś 3-4 miesiące,nastepnie przechodząc do treningu dzielonego,mimo wszystko nie było [...]
Ilość wysiłku jaka będzie odpowiednia myślę że zależy w dużym stopniu od Twojego odżywiania. Czym lepsza dieta tym możesz więcej trenować, jednak jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to nie zawsze więcej znaczy lepiej. Musisz zdać sobie sprawę że tak na prawdę w walce o szczupłą sylwetkę najważniejszą rolę odgrywa twoja dieta, nie musi być to przejście [...]
Krav maga jak cos bo wiesz manga to zakupy mogą być . O w mango ! jakoś tak no co chce trenować różne style niech trenuje jak ma czas . na pewno sie mu to przyda
Jeżeli chcesz długo trenować to na tabletkach nie pociągniesz. Tak jak łodzian napisał wbijaj testa i leć ile się da.
Jeżeli chcesz długo trenować to na tabletkach nie pociągniesz. Tak jak łodzian napisał wbijaj testa i leć ile się da. Co to znaczy długo i dlaczego nie pociagne? 2-3 miesiace, miesiac przerwy, 2-3miesiace. To nie jest do zrobienia? Pisalem dlaczego nie chce testa, odblok wszystko zrujnuje. Prosze o konkrety, bo takie rzeczy "Nie, nie da sie" lub [...]
[...] Jeżeli natomiast zapisałeś się niedawno na trening i nie jesteś pewien czy BJJ to cos dla Ciebie to kup to tańsze. Nie ma ensu wydawać kasy i potem schować gi do szafy. Ja jak zaczynałem to kupiłem gi ESPADA za około 100zł. Wytrzymało troszke ponad rok. Potem zaczeła pękać. A co do materiału: espada po trzech treningach śmierdziała tak, że nie [...]
To są bardzo fajne ćwiczenia dla wytrzymałości przedramion. Bo tak na prawdę te przedramiona osoby trenujące siłowo mają dość silne i jak wykonujemy trening siłowy to one wytrzymają większy ciężar przez te kilkanaście sekund wykonywania powtórzenia, ale jak przyjdzie na dłużej ciężar trzymać w rękach to już tak nie wygląda kolorowo. Polecam też [...]
[...] , lub są związane z innym sportem . "Bo splitem ciężko mi ona już idzie, z siłą też nie bardzo, co widać po moich rekordach głównie w przysiadach" bo pewnie jest taki słaby jak fbw który tu podałeś . to tylko szkielety na których budujemy plan treningowy . ale oczywiście ja tu nie mam zamiaru z tobą walczyć , jeśli chcesz trenować na FBW i [...]
na poczatku to nie warto po prostu staraj sie regularnie trenowac i zdrowo jesc, jak znajde artykuły to przesle w wolnej chwili na poczte, tu nie bede umieszczac EDIT: wyslalem ci te 2 arty, wrzuc sobie do worda to bedzie sie latwiej czytac. najpierw czytaj 10 wskazowek. mysle ze pomoge bynajmniej z dieta. jezeli chodzi o cwiczenia to licze na [...]
[...] koks to gowno i tak czy inaczej z***ie ci organizm. Mozna ograniczyc efekty uboczne do minimum pod warunkiem ze bierze sie koksy z glowa. Nawet mete mozna brac i nie bedzie jako takich efektow ubocznych. Stary zrob sobie kuracje z 100- 234321, pozniej przerwa jakies 3 miechy i znowu to samo. Tylko pamietaj ze musisz sie caly czas dobrze odzywiac [...]
a ja mam 17lat 191wzrostu 101kilo i mam tez troche tłuszczu ale miesnie sa kup sobie ławeczke i przynajmniej z 40kg musisz miec rob serje jak najwiecej i jak najszybciej to spalisz tłuszcz i pojwia sie miesnie potem dopiero mozesz trenowac na mase zakub sobie jakas l-carnityne i hmb to przyspieszy ci spalanie tłuszczu
[...] Może połączenie grup ze sobą nie współgra, pamiętaj, że mięśnie rosną podczas odpoczynku. Masz 25 lat, w tym 7 lat trenujesz, czyli jesteś zaawansowany w tym sporcie. Tacy jak ty potrzebują nie lada wysiłku, by jeszcze zwiększyć swe obwody, dlatego muszą trenować intensywniej i często zmieniać programy, żeby atakować mięśnie z różnych stron. A [...]
[...] ma wyniesc akurat 7 dni,a nie 10? a moze wystarczy tylko 5 dni ? to jest ciekawe! juz od paru dni probuje kogos sprowokowac do proby odpowiedzi,ale niestety...cisza. czyzby nikt nie wiedzial,czy moze sam sie zastanawia? bo chyba nie dlatego,ze teraz jest taka moda,bo tak cwicza najlepsi!a jak zaczna trenowac raz na miesiac? kupa smiechu!
[...] nastepnego dnia po cwiczeniu tricepsa, plecow czy nawet klatki to gra sie znacznie gorzej. musza byc ten jeden dzien przerwy miedzy silownia a koszem. dla przykladu jak robie na silce we czwartek plecy i triceps i w piatek mam mecz/trening to jest nienajlepiej. a juz w sobote gra mi sie dobrze. Poradzi ktos cos na to? Moze lzej nalezy [...]
Podejrzewam, że to działa w dwie strony. Ja tam raczej nie lękam się defektów, tylko chwili uderzenia, no i może nastawiania nosa. Ale myślę, że przejdzie mi jak zacznę trenować. W końcu do każdego uczucia da się przyzwyczaić i je pokonać. Głowa do góry i na trening!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
